Les étapes vers la voie de la guérison
1 - Ne plus nier la maladie
Prends conscience que je suis malade. Ne plus en avoir honte.
2 - Etablir mon plan de guérison
Pour venir à bout de mon anorexie, je dois me donner des objectifs : (cf. article suivant)
3 - Fixe-toi des objectifs
Me fixer de petits objectifs à court terme. Une pyramide se construit pierre après pierre.
4 - Le lâcher prise (selon l'expression de mon psy)
Je dois me mettre moi de pression, relativiser, être moins exigeante avec moi même. Je dois prendre plus soin de moi, apprendre à me détendre.
5 - L'image du corps
Je dois travailler mon image corporelle. Prendre plaisir à faire du sport et non me l'imposer. Apprendre à respecter et à écouter mon corps seront les étapes les plus difficile.
6 - L'hyperactivité
Faire attention de ne pas tomber dans la spirale de l'yperactivité
7 - L'isolement
Je dois essayer malgré mes difficultés à aller vers les autres. Sortir plus. Faire partager mes pensée et mon ressentis librement.
8 - Crois en toi!!!
Je ne dois plus peser les bras et je dois toujours croire en la guérison même si c'est long et difficile. Je ne dois plus refuser de l'aide et m'appuyer plus sur mon entourage.
Commentaires